Para falar sobre instabilidade emocional na pré menstruação devemos entender que isso pode mudar de mulher para mulher em muitos níveis; algumas mais, outras menos. A instabilidade emocional quando em níveis extremos já se associa aos distúrbios e desequilíbrios gerados pela TPM (tensão pré menstrual). Outro ponto importante é entender que o nosso ciclo menstrual se comunica constantemente com o nosso emocional, por isso, muitas dores que se manifestam na TPM têm raízes emocionais e estão em sua maioria relacionadas à cargas e tensões que advém de picos de estresse e situações conflitantes que acontecem em nossas vidas e que por algum motivo não conseguimos assimilar. A nível fisiológico a oscilação emocional acontece porque os níveis hormonais tendem a diminuir na pré menstrual, principalmente o estrogênio; algumas pesquisas já sugerem que os hormônios do ciclo menstrual interagem com substâncias químicas do cérebro de uma forma que tende a afetar o humor nessa fase. Ou seja: isso é inteiramente natural e faz parte das fluídicas do corpo.
A nível emocional devemos considerar muitos fatores para compreender o movimento dessas oscilações emocionais. Se você é uma pessoa agitada, com um ritmo de vida muito acelerado ou até mesmo uma pessoa que tem dificuldades para se conectar com o corpo, com as emoções e sentimentos, é muito provável que você vivencie uma instabilidade emocional mais profunda na pré menstrual. Lembre-se: tudo aquilo que negamos o ciclo todo, tende a se manifestar nesta fase para que possamos acolher e olhar. Se você passa o ciclo todo longe dos sentidos, negando ou reprimindo os seus sentimentos, a sua pré menstrual provavelmente virá acompanhada de uma TPM. O corpo é tão inteligente que encontra uma solução para a manifestação e expressão de todo conteúdo emocional parado ou reprimido.
Por isso, é importante compreender mais profundamente o seu ciclo como um todo. Se a instabilidade emocional aparece uma vez ou outra, observe em especial como foi esse último ciclo para você; talvez tenha acontecido mudanças grandes em sua vida, uma separação, uma briga, um evento importante…
Tudo isso gera cargas emocionais no seu corpo que podem te levar à picos de estresse e se eles não forem bem administrados, podem se manifestar como uma TPM.
A raiva, a irritação, insegurança, choro, sensibilidade, vulnerabilidade, nada disso é ruim. Precisamos urgentemente ressignificar a relação que temos com nossos sentimentos e emoções. É profundamente natural se deparar com essa gama gigantesca de energia. Isso nos faz humanas. A diferença é a maneira que canalizamos essas emoções. Sentimentos e emoções são energias, descargas energéticas que passam pelo nosso corpo. E quando não estamos conscientes dela, reprimimos, negamos ou silenciamos, acabamos por canalizar essa energia de maneira auto destrutiva; com brigas, crises, desequilíbrios, estresse.
Por isso a energia da pré menstrual é poderosa: ela nos conecta com partes muito profundas da nossa personalidade e nos faz entrar em contato com milhares de sentimentos e emoções que não estamos acostumadas. A solução é utilizar dessa energia de maneira criativa, seja através da arte, da dança, da pintura, escrita, roda de conversa, enfim… São muitas as possibilidades e é importante que você encontre aquilo que mais ressoa com a sua realidade, aquilo que vai te auxiliar a movimentar essas energias de maneira mais consciente e saudável.
A pré menstrual não nos deixa louca. Ela apenas revela tudo aquilo que já existe dentro de nós. O que muda isso é a maneira como escolhemos canalizar essa energia em nossas vidas e ela pode ser profundamente poderosa e transformadora para os nossos processos de autoconhecimento, de criatividade, mudanças, organização, ímpeto e clareza.
Deixar de viver em guerra com o nosso corpo para desfrutar, aprender e ouvir os seus chamados.
Toda pré menstrual é uma oportunidade de se autoconhecer.
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